Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist verbindet und darauf abzielt, die Muskulatur durch kontrollierte, präzise Bewegungen und bewusste Atmung zu stärken und zu formen. Die Methode – von Joseph Hubertus Pilates entwickelt – trainiert den gesamten Körper, wobei ein besonderer Fokus auf die Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (dem sogenannten "Powerhouse", bestehend aus Bauch, Rücken und Beckenboden) liegt. Das Hauptziel ist, durch ein starkes Fundament die Körperhaltung zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhöhen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.